Comment surveiller le sommeil sur Apple Watch

Apple Watch surveille le sommeil en ouvrant l'option « Paramètres » > « Confidentialité » > « Santé » > « Sommeil ». Les étapes sont les suivantes : 1. Activez la fonction de surveillance du sommeil ; 2. Portez la montre ; 3. Affichez les données de sommeil ; 4. Définissez des objectifs de sommeil ; 5. Analyse de la qualité du sommeil ;

Le système d'exploitation de ce tutoriel : système ios16.6, montre iwatch.

Apple Watch est une montre intelligente lancée par Apple qui offre une série de fonctions de santé et de sport. Parmi eux, la surveillance du sommeil est l'Apple Watch Une fonction importante qui peut aider les utilisateurs à comprendre la qualité de leur sommeil et leurs habitudes de sommeil. Voici une réponse détaillée sur la façon dont votre Apple Watch surveille le sommeil.

1. Activez la fonction de surveillance du sommeil : utilisez l'Apple Watch Pour utiliser la fonction de surveillance du sommeil, vous devez d'abord vous assurer que la montre a été mise à jour vers la dernière version du système d'exploitation. Ensuite, ouvrez l'application « Paramètres » de la montre, recherchez l'option « Confidentialité » et cliquez pour entrer. Dans les paramètres de confidentialité, recherchez l'option « Santé » et cliquez pour entrer. Dans Paramètres de santé, assurez-vous que l'option « Veille » est activée.

2. Porter une montre : utiliser l'Apple Watch Lorsque vous effectuez une surveillance du sommeil, vous devez vous assurer que la montre est toujours portée à votre poignet. En règle générale, la montre commence automatiquement à surveiller le sommeil une fois que l'utilisateur s'est endormi. Si la montre est retirée pendant le sommeil, la précision de la surveillance du sommeil peut être affectée.

3. Afficher les données de sommeil : pour afficher l'Apple Watch Les données de sommeil collectées sont accessibles via l’application « Santé » de la montre. Dans l'application Santé, recherchez l'option « Veille » et appuyez pour entrer. Ici, vous pouvez afficher vos données de sommeil pour la période la plus récente, y compris la durée du sommeil, l'heure de réveil, la durée du sommeil, le sommeil profond et le temps de sommeil léger, etc.

4. Fixez des objectifs de sommeil : dans l'application Santé, vous pouvez également définir vos propres objectifs de sommeil. Par exemple, vous pouvez définir un objectif de durée de sommeil chaque nuit, ainsi qu'un objectif de sommeil hebdomadaire. L'application Santé utilise vos données de sommeil pour vous donner des suggestions pour atteindre vos objectifs de sommeil.

5. Analyse de la qualité du sommeil : Apple Watch Il vous fournira une analyse de la qualité du sommeil basée sur vos données de sommeil. Dans l'onglet Sommeil de l'application Santé, vous pouvez voir votre score de sommeil, ainsi que des détails sur la qualité de votre sommeil. Ces informations peuvent vous aider à comprendre comment vous dormez et à prendre des mesures pour améliorer la qualité de votre sommeil.

6. Habitudes de sommeil : via Apple Watch Avec la fonction de surveillance du sommeil, vous pouvez connaître vos habitudes de sommeil, comme l'heure à laquelle vous vous endormez, l'heure à laquelle vous vous réveillez, la durée du sommeil, etc. Ces informations peuvent vous aider à ajuster votre horaire de sommeil pour améliorer la qualité du sommeil et augmenter la productivité.

En bref, Apple Watch évalue la qualité et les habitudes de sommeil de l'utilisateur en surveillant automatiquement les mouvements du poignet et la fréquence cardiaque de l'utilisateur, et en calculant l'heure pour s'endormir et se réveiller. Pour utiliser l'Apple Watch Pour utiliser la fonction de surveillance du sommeil, assurez-vous que votre montre a été mise à jour avec la dernière version du système d'exploitation et activez les options « Paramètres » > « Confidentialité » > « Santé » > « Sommeil ». Pendant l'utilisation, assurez-vous que la montre est toujours portée à votre poignet pour obtenir des données de sommeil plus précises.

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