在第一個特朗普政府期間，
令人震驚的消息不斷爆炸，即使經過漫長的工作日，也幾乎無法斷開連接。 社交媒體的吸引力是無情的，導致許多不眠之夜消耗了總統的聲明和隨之而來的評論。 鑑於當時的職業，這種習慣雖然可以理解，但最終對我的福祉有害。
>自離開政治媒體以來，我發現自己正在恢復這些不健康的新聞消費模式，因為這個世界越來越受到危機困擾。 認識到對我的心理健康的負面影響，我已經採用了多個應用程序來幫助管理新聞攝入量並促進放鬆。
用於測量的新聞消費：Apple News（或Google News）
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>專家評論提供了寶貴的背景，但在無盡的社交媒體流中很容易迷失。為了限制消費而無需完全切斷新聞，我使用Apple News（或用於Android用戶的Google News）。 它可自定義的功能使我可以選擇首選的新聞來源和輕鬆掃描頭條新聞，選擇有選擇地閱讀文章。 這種方法可以防止在無盡的辯論中陷入困境。 我更喜歡它的策劃方法，而不是諸如flipboard之類的選項，這些方法提供了壓倒性的選擇。
>Apple新聞是：
>的理想選擇用於遏制屏幕時間：一個sec
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完全脫離接觸並不總是可行的，因此我使用一個SEC來管理屏幕時間。 該應用程序暫停了對指定應用的訪問，在打開它們之前會提示反射。它還鼓勵呼吸練習並跟踪應用程序使用情況，甚至提供阻塞功能。 免費版本支持一個應用程序，而高級版本（每年$ 19.99）允許無限制的應用程序管理。 該應用程序的“故意”促使我考慮檢查社交媒體的必要性。 它的用法統計數據為我的習慣提供了寶貴的見解。
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一秒鐘有助於：
>用於後旋轉放鬆：頂空>
>毀滅運動的負面影響超出了浪費時間。這顯著影響心理健康。 為了解決這個問題，我使用頂空（每年為69.99美元，免費試用14天）。 它的平靜圖形，冥想，睡眠聲音和正念技巧有助於管理壓力。 該應用程序的簡短，可訪問的練習使其易於集成到我的日常活動中。 群體冥想在壓力時期提供了一種社區感。
頂空對以下空間有益：
>以上是這三個應用程序幫助我停止了毀滅性的滾動的詳細內容。更多資訊請關注PHP中文網其他相關文章！
