Comment courir, garder les médailles

Pour obtenir des médailles grâce à l'événement Keep médaille, vous pouvez suivre les étapes suivantes : 1. Inscrivez-vous à l'événement ; 2. Définissez le kilométrage cible ; 3. Commencez à courir et maintenez une vitesse constante ; 4. Enregistrez les données de course ; Complétez le kilométrage cible ; 6. Recevez des médailles électroniques ou physiques.

Comment courir avec les événements Keep Medal

Keep est une application de fitness populaire qui propose une variété de défis de fitness et de course à pied, y compris les événements Keep Medal. Pour participer à cet événement et obtenir une médaille, vous devez suivre les étapes suivantes :

1. Inscrivez-vous à l'événement

1. Ouvrez l'application Keep et cliquez sur « Challenge » dans la barre de navigation inférieure.
2. Trouvez l'événement Keep Medal dans la liste des défis et cliquez pour vous inscrire.
3. Confirmez les informations d'inscription et découvrez l'heure de l'événement, les kilomètres cibles et d'autres informations.

2. Fixez-vous des objectifs

1. Dans la page d'activité, définissez les kilomètres cibles de course.
2. Les kilomètres cibles peuvent être ajustés en fonction des capacités personnelles et de la durée de l'activité.

3. Commencez à courir

1. Sélectionnez la fonction de course en extérieur dans Keep.
2. Réglez la distance et le temps de course.
3. Commencez à courir et maintenez une vitesse constante.

4. Enregistrez les données de course

1. Pendant le processus de course, Keep enregistrera automatiquement la distance, le temps et le rythme de course.
2. Assurez-vous d'activer le positionnement GPS pour enregistrer les données avec précision.

5. Terminez la tâche

1. Complétez les kilomètres cibles définis.
2. Keep détectera automatiquement l'achèvement de l'exécution et générera des enregistrements en cours.

6. Recevez des médailles

1. Après l'événement, Keep délivrera des médailles électroniques dans l'application.
2. Certaines activités fourniront également des médailles physiques, la situation spécifique dépend du règlement de l'événement.

Conseils :

• Gardez un rythme soutenu et évitez de vous arrêter à mi-chemin.
• Étape par étape, augmentez progressivement la distance et le temps de course.
• Échauffez-vous et étirez-vous soigneusement pour éviter les blessures.
• Utilisez le plan d’entraînement de Keep pour améliorer scientifiquement votre capacité de course.

Ce qui précède est le contenu détaillé de. pour plus d'informations, suivez d'autres articles connexes sur le site Web de PHP en chinois!