éditeur php L'exercice Xiaoxinjiandan est un exercice de fitness populaire, qui peut améliorer les effets de l'exercice en fixant des objectifs appropriés. Lorsque vous fixez des objectifs, vous devez tenir compte de votre condition physique, de vos besoins en matière de forme physique et de votre emploi du temps pour vous assurer que les objectifs sont spécifiques, quantifiables et adaptés aux capacités et souhaits personnels. Après avoir fixé des objectifs, vous pouvez élaborer des plans détaillés, les ajuster en fonction des conditions réelles et continuer à travailler dur pour atteindre vos objectifs. N'oubliez pas de vous récompenser à temps après avoir atteint votre objectif, de maintenir une attitude positive et de profiter du bonheur et de la santé apportés par l'exercice !
1. Tout d'abord, ouvrez Jiandan Sports, entrez dans la section sports et cliquez sur l'exercice du jour
2 Après avoir accédé à la page, cliquez sur définir des objectifs
3. , et vous pouvez définir cet objectif en fonction de vos besoins. Des objectifs hebdomadaires suffisent.
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