Behalten Sie bei, wie man frei läuft

Wie aktiviere ich die freie Ausführung auf Keep? Erstellen Sie einen Laufplan, legen Sie ein Laufziel fest und klicken Sie auf „Laufen starten“, um mit dem freien Laufen auf Keep zu beginnen.

Wie starte ich Free Running auf Keep?

Schritt 1: Erstellen Sie einen Laufplan

• Öffnen Sie die Keep-App und klicken Sie auf die Registerkarte „Laufen“.
• Wählen Sie „Plan erstellen“ und dann den „Free Running“-Plan.

Schritt 2: Laufziel festlegen

• Geben Sie die Distanz oder Zeit ein, die Sie laufen möchten.
• Wählen Sie, ob Sie Sprachansagen wünschen.

Schritt 3: Mit dem Laufen beginnen

• Klicken Sie auf die Schaltfläche „Laufen starten“.
• Während des Laufens zeichnet Keep die Distanz, Zeit und das Tempo für Sie auf.

Weitere Hinweise:

• Sprachansagen: Wenn Sie Sprachansagen benötigen, teilt Ihnen Keep Ihren Fortschritt jeden Kilometer oder in bestimmten Intervallen mit.
• Musik: Sie können Ihre Lieblingsmusik abspielen oder von Keep empfohlene Musik verwenden.
• Lauf anhalten und fortsetzen: Während des Laufens können Sie jederzeit auf die Pause-Schaltfläche unten auf dem Bildschirm klicken, um den Lauf anzuhalten oder fortzusetzen.
• Schließen Sie den Lauf ab: Klicken Sie nach Abschluss des Laufs auf die Schaltfläche „Fertig stellen“, um den Lauf zu beenden. Keep speichert Ihren Laufverlauf.

Tipp:

• Vor dem Freilauf unbedingt aufwärmen.
• Erhöhen Sie schrittweise Ihre Laufstrecke und -zeit, um Verletzungen zu vermeiden.
• Bleiben Sie hydriert und achten Sie auf die Nachfüllung von Wasser.
• Bitte achten Sie beim Laufen auf Ihre Umgebung, Sicherheit geht vor.

Das obige ist der detaillierte Inhalt vonBehalten Sie bei, wie man frei läuft. Für weitere Informationen folgen Sie bitte anderen verwandten Artikeln auf der PHP chinesischen Website!