keep怎麼自由跑步

如何在 Keep 上開啟自由跑？建立跑步計畫、設定跑步目標、點擊「開始跑步」即可啟動 Keep 上的自由跑步。

如何在 Keep 上開啟自由跑？

第一步：建立跑步計畫

• 開啟 Keep App，點選「跑步」標籤。
• 選擇「建立計畫」，然後選擇「自由跑步」計畫。

第二步：設定跑步目標

• 輸入你希望跑完的距離或時間。
• 選擇是否需要語音提示。

第三個步驟：開始跑步

• 點擊「開始跑步」按鈕。
• 跑步時，Keep 將為你記錄距離、時間和配速。

其他注意事項：

• 語音提示：如果需要語音提示，Keep 會在每公里或指定時間間隔時告訴你你的進度。
• 音樂：你可以播放自己喜歡的音樂，或是使用 Keep 推薦的音樂。
• 暫停並繼續跑步：跑步時，你可以隨時點擊螢幕底部的暫停按鈕暫停或繼續跑步。
• 完成跑步：跑完後，點選「完成」按鈕結束跑步。 Keep 會儲存你的跑步紀錄。

提示：

• 在開始自由跑步之前，請確保已經熱身。
• 循序漸進地增加跑步距離和時間，避免受傷。
• 保持水合併注意補充水分。
• 跑步時請注意周圍環境，安全第一。

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