在 iPhone 上播放環境背景聲音以保持專注

在 iPhone 和 iPad 上，Apple 包含的多項輔助功能之一是背景聲音。這些聲音旨在幫助您保持專注、保持冷靜，並幫助您在忙於某事時盡量減少分心。

提供的背景聲音包括平衡、明亮和黑暗的噪音，以及海洋、雨水和溪流等自然聲音。所有聲音都可以設定為在背景播放，以掩蓋不需要的環境或外部噪音，並且聲音混合到其他音訊和系統聲音或隱藏在其他音訊和系統聲音下。

在 iPhone 和 iPad 上啟用背景聲音

以下步驟說明如何在執行 iOS 15/iPadOS 15 及更高版本的 iPhone 和 iPad 上啟用背景聲音。

1. 在iPhone或iPad上啟動「設定」應用程式。
2. 輕點「輔助功能」。
3. 在「聽覺」下方，點選音訊/視訊。
   
4. 輕點「背景聲音」。
5. 點擊開關以開啟背景聲音。
6. 輕點「聲音」以選擇聲音效果。
7. 從平衡噪音、明亮噪音、暗噪音、海洋、雨和流中進行選擇。
   

當您第一次播放時，您的設備將需要下載單個音效，因此請確保您有互聯網連接，但之後無論您是否在線，您都可以播放背景聲音。

控制中心存取

下載背景聲音後，您可以從控制中心快速存取它們。為此，您需要將“聽力”項目添加到“控制中心”（前往“設定”->“控制中心”並將“聽力”添加到包含的列表中），然後按照以下步驟操作。

1. 從裝置畫面右上角沿著對角線向下拖曳，開啟「控制中心」。
2. 輕點「聽覺」按鈕，然後選取「背景聲音」。
3. 點選「背景聲音」按鈕開始播放。
4. 輕按目前聲音的名稱以查看其他聲音，然後輕按聲音名稱以收聽預覽。選擇聲音後，輕按「背景聲音」以返回。
5. 輕點背景以返回控制中心。

背景聲音在執行 macOS Ventura 或更高版本的 Mac 上也可使用。

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