如何打開Mac上的藍光濾波器

減少眼睛疲勞並改善睡眠：掌握Mac上的藍光過濾器

延長的MAC使用會導致眼睛疲勞，頭痛和睡眠中斷。藍光過濾器可以通過減少屏幕上發出的藍光來大大減輕這些問題。本指南探討了內置的Mac功能和有用的應用程序，可以有效地管理藍光。

一單擊帶有一個開關的藍色光控制

對於輕鬆的藍光管理，一個開關為夜班模式提供了一個單擊的切換，從而消除了導航系統設置的需求。

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管理藍光暴露

專家建議至少在就寢前兩個小時限制藍光暴露。但是，對於必不可少的睡眠前屏幕時間，將顯示器的色溫調整為溫暖的設置可以減少藍光，而不會嚴重影響睡眠。

啟用Mac的藍光濾鏡（夜班）

蘋果的夜班功能是一種方便的內置解決方案。它將屏幕顏色調整為溫暖的音調，從而根據Mac的時鐘和位置減少藍光發射。您可以自定義強度和調度。

這是啟用它的方法：

1. 通過Apple菜單（左上角）訪問系統設置。
2. 從側邊欄中選擇“顯示”。
3. 單擊“夜班”按鈕。
4. 切換“打開直到明天”以立即激活。
5. 通過“時間表”下拉設置自定義時間表。
6. 使用“色溫”滑塊調節藍色降低。
   

注意：如果設置不可用，請確保您的Mac滿足夜班的系統要求。

替代單擊控件：一開開關

一個開關提供了另一個方便的一鍵解決方案，用於管理夜班，簡化過程。除了夜班之外，一個開關還提供更廣泛的MAC自定義選項，包括黑暗模式，焦點模式，菜單欄調整等。

菜單欄訪問夜班

您還可以手動控制菜單欄的夜班：

1. 單擊“切換圖標”（右上）。
2. 通過“顯示”開關箭頭訪問夜班窗格。

通過Noizio增強放鬆

考慮在夜班旁邊使用Noizio。該應用程序會產生環境聲音（雨林，波浪等），以促進放鬆和減輕壓力，從而補充您的藍光管理工作。

MacOS的最佳藍光過濾器應用

夜班非常適合MACOS 10.12.4及以後。對於較舊的MAC，系統偏好中的手動色溫調節>顯示是一個選項。 F.Lux是第三方應用程序，可與El Capitan和Yosemite等較舊的系統提供類似的功能和兼容性。

生動地改善屏幕亮度

生動的菜單欄應用程序，立即使您的屏幕亮度翻了一番，以提高各種條件下的可見度。在不需要的情況下輕鬆將其禁用。

完全阻擋藍光：限制和替代方案

完全消除Mac屏幕上的藍光。但是，夜班，F.Lux，藍色燈屏屏幕保護器和眼鏡可以顯著減少暴露量。經常屏幕上斷，昏暗的照明和避免屏幕屏幕，進一步最大程度地減少了藍光的影響。

Mac上的簡化藍光控制

為了獲得最佳的舒適感和睡眠，使用藍光過濾器。夜班是一個有價值的工具。探索系統設置>顯示並嘗試設置。一個開關提供方便的一鍵控制。生動時會在需要時增強亮度。

Setapp提供了一個開關和生動的，以及許多其他經過安全測試的應用程序，可進行為期7天的免費試用。探索SetApp，以獲得高效且具有成本效益的應用管理。

以上是如何打開Mac上的藍光濾波器的詳細內容。更多資訊請關注PHP中文網其他相關文章！