我不喜歡訂閱,但大浦戒指對我來說值得

PHPz
發布: 2024-08-20 21:34:20
原創
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自 2015 年 Apple Watch 發布週以來,我一直是 Apple Watch 用戶。但最終發現自己對一些老式的愚蠢手錶產生了濃厚的興趣後,我開始尋找另一種方式來獲取健康和健身數據。儘管需要訂閱才能獲得全部好處,但事實證明,Oura Ring 是解決方案。

訂閱的問題

如今有時會感覺一切都是訂閱。羅技甚至提出了訂閱滑鼠的想法。

一項又一項的調查揭示了日益嚴重的「訂閱疲勞」問題。現在有如此多的訂閱串流服務,供應商已經開始將它們捆綁在一起,以至於它開始讓人感覺像是有線電視的重新發明。行動應用程式越來越多地以每月訂閱的形式出售,而不是一次性的費用。

雖然每個單獨的訂閱費用很小,但支出卻會增加。最近的一項調查顯示,美國人現在每年在串流媒體服務上花費一千美元。人們一直在尋找控制這些成本的方法。

我個人的偏好是盡量避免訂閱。我寧願花相當多的錢直接購買一個應用程序,而不是永遠支付很少的訂閱費。但如果說在哪個領域訂閱是合理的,那就是健康科技。

健康科技的價值怎麼強調都不為過

我認為健康科技是過去十年左右最重要的發展之一。健康和健身追蹤器拯救生命的例子有很多,無論是檢測跌倒還是識別嚴重心臟病的跡象。

I Don't Like Subscriptions, but the Oura Ring Is Worth It for Me

但我認為,數百萬人能夠追蹤自己的健康和健身狀況,同時不斷推動他們做出微小但有價值的生活方式改變,這所帶來的累積影響甚至更有價值。戴著一種設備可以提示我們考慮走樓梯越過電梯,稍微走遠一點以達到活動目標,或者只是每小時站起來走動一次,這可能比所有標題都更能增加平均預期壽命。健康警報引導人們前往急診室的故事。

智慧戒指比智慧手錶有三大優勢

在十年來大部分的時間裡,我都戴著 Apple Watch。毫無疑問,高階智慧手錶將許多功能組合到一個設備中。我將它用作非接觸式支付卡,在使用 Apple 地圖時使用手腕輕按進行導航,在手機在另一個房間時接聽電話,並用它來處理偶爾的 Siri 請求。但智慧戒指也有其自身的優勢。

你可以戴任何手錶(或不戴手錶)

這是我最初的賣點。在觀察了幾乎相同的設備十年之後,我對它感到厭倦了。是的,你可以將它與不同的面孔和複雜功能混合在一起,但我的設計偏好非常簡約,所以我總是很快回到使用相同的純白色簡單面孔和單一複雜功能。

事實證明,能夠旋轉三塊不同的啞表是一個非常令人愉快的變化。

每週充電,而不是每天

使用Apple Watch 作為睡眠追蹤器,要么需要第二塊手錶,這樣你就可以在另一隻手錶充電時佩戴整夜,要么需要非常嚴格的充電制度(醒來時將其摘下)起來,在淋浴和吃早餐時充電,然後重新打開)。相比之下,我的 Oura Ring 每六到七天就需要充電幾個小時。

潛在更高的準確性

據我所知,高端智慧手錶和智慧戒指使用相同的感測器,但有數據表明後者往往更準確。普遍的理論是,錶帶往往不會完全收緊,因為太緊的錶帶會讓人不舒服,因此錶環會變得更緊密、接觸更可靠。

I Don't Like Subscriptions, but the Oura Ring Is Worth It for Me

這當然是我自己的經驗,尤其是在睡眠追蹤方面。當我完全清醒時,我的 Apple Watch 經常會顯示我睡著了,有時甚至在使用我的 iPhone 時也是如此(這似乎是生態系統的失敗),而我的 Oura Ring 卻表現得恰到好處。

為什麼訂閱對我來說是值得的

我對環的準確性提高感到非常滿意,但真正令我驚訝的是我越來越喜歡 Oura 應用程式。現在似乎也是一個好時機,值得一提的是,Oura 的起價為299 美元,需要5.99 美元的會員資格才能獲得完整的智慧戒指體驗:從應用程式的「分數」到睡眠分析和個人化健康洞察,再到心率和溫度監測。

這不是一見鍾情。 Apple Health 應用程式外觀更簡潔,而且非常容易瀏覽。相比之下,Oura 應用程式似乎塞進了大量數據,我懷疑結果將是資訊過載。

但該應用程式極其周到的設計意味著事實並非如此;恰恰相反。該應用程式提供四種類型的信息。

標題指標

應用程式以四個數字開頭:

    # #
  • 睡眠
  • 活動
  • 睡眠和活動很簡單,就像任何其他健康追蹤器一樣,而恢復力和準備工作度分數則結合了一個數字將因素化為一個數字。例如,復原力結合了前一天和前一晚的數據,以了解您面對這一天的準備程度。這是基於睡眠統計數據、白天靜止心率、睡眠靜止心率以及清醒和睡眠期間的心率變異性。
  • 這四個數字是您在沒有訂閱的情況下獲得的唯一結果,但考慮到其中的所有數據,這對於某些人來說已經足夠了。

更詳細的數據

應用程式提供您期望的所有詳細數據:

#數、目標進度、恢復時間等)

健康數據(靜止心率、心率變異性、體溫、呼吸頻率等)

    睡眠數據(見下文)
  • 睡眠數據(見下文)# #
我不會逐一介紹章節和詩句,只是為了讓大家了解細節,這裡是您獲得的睡眠: ## #

床上時間I Don't Like Subscriptions, but the Oura Ring Is Worth It for Me

總睡眠時間

清醒時間####
    清醒時間### #
  • 潛伏期(入睡需要多長時間)
  • 安寧度(翻來覆去的次數)
  • 快速睡眠/淺度/深度睡眠時間#淺/深度#
  • 睡眠週期圖
  • 睡眠期間靜止心率:平均、最低、圖
  • 心率變異性睡眠時#
  • 平均血氧飽和度
  • 血氧變化#化#
  • 建議應用 #
  • 建議 ?當您注意到某種模式時,它會向您發出警報。例如,就我而言,它注意到我在晚上 10.30 到 11.30 之間睡覺時獲得了最好的睡眠,因此它主動向我推薦這個時間範圍。它還在大約一個小時前開始提醒我該開始放鬆了,並提供瞭如何實現這一目標的提示(減少螢幕時間、減少運動、避免咖啡因)。
  • 該應用程式還注意到一種模式,即我在一天的中等運動後睡得最好,而在大量或少量運動後則睡得較差。
  • 我也喜歡它溫和但有效的方式推動我。例如,在寫這篇文章時,我被告知我已經接近當天的活動目標,步行 22 分鐘就可以了。你猜我寫完之後要做什麼?
  • 通用建議
  • 這是我認為會很煩人的事情,該應用程式會彈出一般健康提示,例如用於放鬆的呼吸練習。但它對這些建議的節奏——每三到五天一個新的——實際上讓我對它們表示歡迎。

給任何考慮購買Oura戒指的人的建議

我的首要建議是一枚適合購買尺寸的戒指,正如大浦所建議的那樣,不是用食指。該公司說你的食指可以給出最準確的結果,但我發現這太麻煩了。環不斷地撞擊物體:我自行車上的扭握變速桿、咖啡杯、水瓶、眼鏡、門把手……只要你能想到的,我都用環撞擊過它!

我買了一枚戒指鑲片,將其縮小了幾個尺寸,然後換到了無名指上。準確度沒有任何差異(根據醫療級脈搏血氧計以及我的睡眠和醒來時間日誌進行測量),因此我將戒指換成了適合我無名指的尺寸。從那以後,就沒有發出任何叮噹聲,我幾乎意識不到自己戴著它。


我仍然對訂閱持懷疑態度,當然,我更希望完整的功能包含在戒指的費用中或作為一次性付款提供。但在我訂閱過的所有訂閱中,這一個是最不需要思考的。我甚至在一個月的免費試用期結束之前就購買了年度版。

想念大浦嗎?看看我們對第三代 Oura 智慧戒指的評論。

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來源:howtogeek.com
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