Bagaimana untuk berlari mengekalkan pingat

Untuk mendapatkan pingat melalui acara pingat Keep, anda boleh mengikuti langkah-langkah berikut: 1. Mendaftar untuk acara tersebut 2. Tetapkan jarak tempuh sasaran 3. Mula berlari dan mengekalkan kelajuan yang stabil 5. Lengkapkan perbatuan sasaran; 6. Terima pingat elektronik atau fizikal.

Cara Berlari dengan Acara Keep Medal

Keep ialah apl kecergasan popular yang menawarkan pelbagai cabaran kecergasan dan larian, termasuk Acara Keep Medal. Untuk menyertai acara ini dan mendapatkan pingat, anda perlu mengikuti langkah berikut:

1. Daftar untuk acara tersebut

1. Buka aplikasi Keep dan klik "Cabar" di bar navigasi bawah.
2. Cari acara Keep Medal dalam senarai cabaran dan klik untuk mendaftar.
3. Sahkan maklumat pendaftaran dan ketahui tentang masa acara, kilometer sasaran dan maklumat lain.

2. Tetapkan matlamat

1. Dalam halaman aktiviti, tetapkan kilometer sasaran berlari.
2. Perbatuan sasaran boleh dilaraskan mengikut kemampuan diri dan masa aktiviti.

3. Mula berlari

1. Pilih fungsi larian luar dalam Keep.
2. Tetapkan jarak dan masa larian.
3. Mula berlari dan mengekalkan kelajuan yang stabil.

4. Rekod data larian

1. Semasa proses larian, Keep akan merekodkan jarak, masa dan rentak larian secara automatik.
2. Pastikan anda menghidupkan kedudukan GPS untuk merekod data dengan tepat.

5. Selesaikan tugasan

1. Selesaikan sasaran kilometer yang ditetapkan.
2. Keep akan secara automatik mengesan penyiapan larian dan menjana rekod larian.

6. Terima pingat

1. Selepas acara, Keep akan mengeluarkan pingat elektronik dalam apl.
2. Sesetengah aktiviti juga akan menyediakan pingat fizikal, situasi khusus bergantung pada peraturan acara.

Petua:

• Kekalkan rentak yang stabil dan elakkan berhenti di tengah jalan.
• Langkah demi langkah, tingkatkan jarak dan masa larian secara beransur-ansur.
• Memanaskan badan dan meregangkan badan dengan teliti untuk mengelakkan kecederaan.
• Gunakan pelan latihan Keep untuk meningkatkan keupayaan larian anda secara saintifik.

Atas ialah kandungan terperinci Bagaimana untuk berlari mengekalkan pingat. Untuk maklumat lanjut, sila ikut artikel berkaitan lain di laman web China PHP!