Bagaimana untuk memantau tidur pada jam epal

Apple watch memantau tidur dengan membuka pilihan "Privasi" > "Tidur". Langkah-langkahnya adalah seperti berikut: 1. Hidupkan fungsi pemantauan tidur; 3. Lihat data tidur 5. Analisis kualiti tidur;

Sistem pengendalian tutorial ini: sistem ios16.6, jam tangan iwatch.

Apple Watch ialah jam tangan pintar yang dilancarkan oleh Apple yang menyediakan satu siri fungsi kesihatan dan sukan. Antaranya, pemantauan tidur ialah Apple Watch Fungsi penting yang boleh membantu pengguna memahami kualiti tidur dan tabiat tidur mereka. Berikut ialah jawapan terperinci tentang cara Apple Watch memantau tidur.

1 Hidupkan fungsi pemantauan tidur: gunakan Apple Watch Untuk menggunakan fungsi pemantauan tidur, anda perlu terlebih dahulu memastikan jam tangan telah dikemas kini kepada versi terkini sistem pengendalian. Kemudian, buka apl "Tetapan" jam tangan, cari pilihan "Privasi" dan klik untuk masuk. Dalam tetapan privasi, cari pilihan "Kesihatan" dan klik untuk masuk. Dalam Tetapan Kesihatan, pastikan pilihan "Tidur" dihidupkan.

2. Memakai jam tangan: Menggunakan Apple Watch Apabila melakukan pemantauan tidur, anda perlu memastikan jam tangan sentiasa dipakai pada pergelangan tangan anda. Biasanya, jam tangan mula memantau tidur secara automatik selepas pengguna tertidur. Jika jam tangan dikeluarkan semasa tidur, ketepatan pemantauan tidur mungkin terjejas.

3 Lihat data tidur: Untuk melihat Apple Watch Data tidur yang dikumpul boleh diakses menggunakan apl "Kesihatan" jam tangan. Dalam apl Kesihatan, cari pilihan "Tidur" dan ketik untuk masuk. Di sini, anda boleh melihat data tidur anda untuk tempoh terkini, termasuk masa tidur, masa bangun, tempoh tidur, tidur nyenyak dan masa tidur ringan, dsb.

4 Tetapkan matlamat tidur: Dalam apl kesihatan, anda juga boleh menetapkan matlamat tidur anda sendiri. Sebagai contoh, anda boleh menetapkan matlamat untuk berapa lama anda mahu tidur setiap malam, serta matlamat tidur mingguan. Apl Kesihatan menggunakan data tidur anda untuk memberi anda cadangan untuk mencapai matlamat tidur anda.

5. Analisis kualiti tidur: Apple Watch Ia akan memberikan anda analisis kualiti tidur berdasarkan data tidur anda. Dalam tab Tidur apl Kesihatan, anda boleh melihat skor tidur anda, bersama-sama dengan butiran tentang kualiti tidur anda. Maklumat ini boleh membantu anda memahami cara anda tidur dan mengambil langkah untuk meningkatkan kualiti tidur anda.

6. Tabiat tidur: melalui Apple Watch Dengan fungsi pemantauan tidur, anda boleh belajar tentang tabiat tidur anda, seperti masa anda tertidur, masa anda bangun, tempoh tidur, dsb. Maklumat ini boleh membantu anda melaraskan jadual tidur anda untuk meningkatkan kualiti tidur dan meningkatkan produktiviti.

Ringkasnya, Apple Watch menilai kualiti tidur dan tabiat tidur pengguna dengan memantau secara automatik pergerakan pergelangan tangan dan kadar denyutan jantung pengguna, serta mengira masa untuk tidur dan bangun. Untuk menggunakan Apple Watch Untuk menggunakan fungsi pemantauan tidur, sila pastikan jam tangan anda telah dikemas kini kepada versi terkini sistem pengendalian dan hidupkan "Tetapan" > "Kesihatan" > Semasa penggunaan, sila pastikan jam tangan sentiasa dipakai pada pergelangan tangan anda untuk mendapatkan data tidur yang lebih tepat.

Atas ialah kandungan terperinci Bagaimana untuk memantau tidur pada jam epal. Untuk maklumat lanjut, sila ikut artikel berkaitan lain di laman web China PHP!