Saya tweak tetapan iPhone ini untuk melayari malam yang lebih baik (anda juga harus)

Pautan cepat

• Gunakan mod gelap untuk mengurangkan silau

• Peralihan malam menghadkan cahaya biru

• Kurangkan nada titik putih ke bawah kulit putih

• Gunakan aplikasi pintasan untuk mudah bertukar -tukar semua tetapan malam sekaligus

Saya mempunyai kebiasaan untuk menangkap kemas kini media sosial, menyemak berita, dan membaca surat berita di tempat tidur sebelum tidur. Walau bagaimanapun, menggunakan iPhone pada waktu malam dengan lampu yang ditolak sering terasa tidak selesa dan meninggalkan mata saya tegang.

Oleh itu, saya menukar tetapan berikut pada iPhone saya untuk menjadikannya selesa untuk digunakan pada waktu malam dan saya akan mengesyorkan anda melakukan perkara yang sama.

1 Gunakan mod gelap untuk mengurangkan silau

Menggunakan set iPhone ke mod cahaya dalam persekitaran gelap mendedahkan mata kepada kecerahan dan silau yang tinggi, menyebabkan ketidakselesaan. Ia juga memancarkan lebih banyak cahaya biru, yang boleh mengganggu kitaran tidur semulajadi.

Beralih ke mod gelap dapat mengurangkan ketegangan mata dan membolehkan pengalaman yang lebih selesa, terutama dalam keadaan cahaya rendah. Itu kerana ia meminimumkan silau dan mengehadkan pendedahan cahaya biru, yang membantu mengurangkan ketidakselesaan mata dan mengurangkan risiko gangguan tidur yang berpotensi.

Anda boleh menghidupkan mod gelap pada iPhone anda dari pusat kawalan. Long ketuk gelangsar kecerahan dan ketik "Mod Dark."

Sebagai alternatif, anda boleh menuju ke Tetapan> Paparan & Kecerahan dan pilih butang radio di bawah "Gelap."

Saya telah menetapkan iPhone saya untuk bertukar -tukar mod gelap secara automatik, jadi saya tidak perlu melakukannya sendiri. Untuk melakukan perkara yang sama, kepala ke Tetapan> Paparan & Kecerahan untuk bertukar -tukar pada suis "automatik". Sekarang, jika anda ingin mengaktifkan mod gelap secara automatik pada iPhone anda pada waktu matahari terbenam, ketik "Pilihan" dan pilih "Sunset ke Sunrise."

Sebagai alternatif, ketik "jadual tersuai" dan tetapkan jadual untuk mod cahaya dan gelap, masing -masing, untuk beralih di antara mereka pada masa pilihan anda.

Anda juga harus mempertimbangkan untuk membolehkan penampilan gelap pada semua aplikasi yang anda gunakan pada waktu malam. Sebagai alternatif, anda boleh menetapkan aplikasi untuk mengikuti tetapan sistem, supaya ia secara automatik menukar penampilan berdasarkan tetapan penampilan iPhone anda.

Cara Mengaktifkan Mod Gelap dengan mengetuk belakang iPhone anda

Dengan hujung yang berguna ini, mod gelap hanya beberapa paip.

Peralihan 2 malam mengehadkan cahaya biru

Membolehkan mod gelap pada iPhone boleh membantu mengurangkan pendedahan cahaya biru, tetapi hanya pada tahap yang terhad. Inilah sebabnya saya juga membolehkan peralihan malam pada iPhone saya.

Shift Night adalah ciri paparan yang mengurangkan pelepasan cahaya biru dengan mengalihkan warna skrin ke nada yang lebih panas, seperti kuning atau merah, sebaik sahaja matahari terbenam. Peningkatan warna kuning dan merah pada skrin meniru matahari terbenam dalam usaha untuk meningkatkan peluang otak anda untuk melepaskan melatonin untuk tidur yang lebih baik.

Untuk membolehkan peralihan malam pada iPhone anda, pergi ke Tetapan> Paparan & Kecerahan dan pilih "Shift Night." Sekarang, flip "secara manual membolehkan sehingga esok" bertukar -tukar untuk membolehkan peralihan malam segera.

Sebagai alternatif, anda boleh menetapkan jadual untuk memberitahu iPhone anda untuk secara automatik mengalihkan dan mematikan malam. Untuk melakukan ini, togol pada pilihan "dijadualkan", ketik "dari" di bawah, dan tetapkan "Hidupkan" dan "Matikan" pada skrin seterusnya.

Semasa di sini, anda juga boleh mengkonfigurasi suhu warna untuk menjadikan skrin kelihatan kurang atau lebih hangat. Hanya seret slider suhu warna di bahagian bawah ke kiri atau kanan untuk menyesuaikan intensiti.

3 Kurangkan nada titik putih ke bawah kulit putih

Mengaktifkan mod gelap dan peralihan malam dapat mengurangkan ketegangan mata, tetapi ia tidak meredakan intensiti warna -warna cerah dan putih, menyebabkan mereka tetap merasa keras pada waktu malam. Untuk tujuan ini, Apple menawarkan penetapan titik putih yang mengurangkan, yang membolehkan anda membuat skrin kelihatan redup untuk mengurangkan ketegangan mata lebih jauh dan mencipta pengalaman pengguna yang lebih selesa dalam kegelapan.

Sekiranya anda mempunyai iPhone 16, 16 Pro, atau lebih baru (kecuali iPhone 16E), paparan anda serendah 1 NIT dalam gelap untuk mengurangkan ketegangan mata. Walau bagaimanapun, jika anda merasakan yang tidak mencukupi atau menggunakan salah satu daripada iPhone yang lebih tua, anda boleh menurunkan kecerahan dengan membolehkan dan mengkonfigurasi mengurangkan titik putih.

Untuk membolehkannya, pergi ke Tetapan> Kebolehcapaian> Saiz Paparan & Teks. Tatal ke bawah dan hidupkan pilihan "Kurangkan titik putih". Skrin akan redup, dan anda akan melihat gelangsar. Gunakannya untuk menyesuaikan intensiti berdasarkan keutamaan anda.

Malangnya, tidak seperti mod gelap dan tetapan peralihan malam, Apple tidak menawarkan pilihan untuk bertukar -tukar penetapan titik putih setiap jadual secara automatik. Kami akan melihat bagaimana untuk melakukannya dengan penyelesaian di bawah.

4 Gunakan aplikasi pintasan dengan mudah bertukar -tukar semua tetapan malam sekaligus

Anda secara manual boleh membolehkan semua tiga tetapan malam yang disebutkan di atas atau menjadualkan dua daripada mereka untuk mencetuskan secara automatik. Tetapi ada juga cara untuk menjadualkan yang ketiga -mengurangkan titik putih -terlalu walaupun Apple tidak menyokongnya secara khusus.

Anda boleh melakukan ini dengan pintasan, salah satu yang telah dipasang sebelum ini pada iPhone anda. Dengan itu, anda boleh membuat pintasan untuk menukar ketiga -tiga tetapan yang anda boleh mencetuskan secara manual atau menyediakan automasi yang bertukar pada ketiga -tiga tetapan secara automatik apabila syarat -syarat tertentu dipenuhi.

Mewujudkan jalan pintas yang membolehkan anda bertukar -tukar semua tetapan tiga malam secara manual adalah mudah. Buka aplikasi pintasan dan tekan butang "" di sudut kanan atas. Ketik medan carian "Tindakan Carian" pada kad Overlay, cari "penampilan set," dan ketik padanya untuk menambahkannya ke tindakan. Begitu juga, cari dan tambahkan tindakan "set malam" dan "tetapkan titik putih".

Sekarang, ketik teks "putar" pada setiap tindakan ini dan pilih pilihan "togol" dari menu.

Pintasan kini akan menamakan jalan pintas ini kepada salah satu tindakan. Anda akan melihat nama tepat di bahagian atas. Ketik, tekan "Namakan semula," dan taipkan nama pilihan anda. Anda juga boleh memilih ikon untuk pintasan dari sini.

Setelah selesai, ketik "Selesai" di sudut kanan atas. Pintasan anda kini bersedia untuk digunakan.

Apabila anda ingin mencetuskannya, anda boleh kembali ke aplikasi pintasan dan ketiknya. Sebagai alternatif, anda boleh mencetuskan pintasan dari skrin utama iPhone anda. Untuk ini, tambahkan widget untuk aplikasi pintasan ke skrin utama anda dan konfigurasikannya dengan jalan pintas ini. Kemudian, ketik jubin pintasan dalam widget untuk menjalankannya.

Semasa mencetuskan jalan pintas secara manual mempunyai manfaatnya, anda boleh membuat automasi pintasan jika anda mahu tetapan diaktifkan pada masa tertentu atau apabila syarat -syarat lain dipenuhi. Saya akan menunjukkan cara menyediakan automasi untuk mencetuskan pada masa tertentu. Kami perlu membuat dua automasi untuk ini: satu untuk menghidupkan tetapan pada waktu malam dan yang lain untuk mematikannya pada waktu pagi.

Untuk membuat automasi, buka aplikasi pintasan dan ketik pada tab "Automasi". Hit "" di sudut kanan atas untuk membuat automasi baru. Seterusnya, pilih "Masa Hari" dan tetapkan masa hari apabila anda ingin menghidupkan tetapan. Tetapkan kekerapan "Ulang" ke setiap hari dan periksa pilihan "Run Segera". Hit "Seterusnya."

Sekarang, ketik "Automasi kosong baru." Anda juga boleh membuat pintasan secara berasingan, seperti yang ditunjukkan di atas, dan pilih di sini dan bukannya membuat automasi baru. Di sini, cari dan tambahkan "penampilan set," "set shift malam," dan "set White Point" tindakan. Pastikan mereka kelihatan seperti "Turn rupa gelap," "putar malam beralih," dan "putar putih." Hit "Selesai."

Setelah selesai, buat automasi lain yang bertentangan. Untuk ini, tetapkan masa ke waktu hari apabila anda mahu tetapan malam dimatikan. Tindakan itu sepatutnya kelihatan seperti "Hidupkan cahaya penampilan," "putar malam beralih," dan "Matikan titik putih."

Anda boleh menyesuaikannya dengan keinginan anda, contohnya jika anda sudah menggunakan suis automatik Apple untuk peralihan malam dan mod gelap, anda hanya boleh memilih untuk membolehkan mengurangkan titik putih antara jam tertentu.

Membolehkan tetapan ini adalah cara yang berkesan untuk meningkatkan kebolehgunaan malam iPhone anda. Sesetengah orang mengesyorkan membolehkan penapis warna skala kelabu dan bukannya mengubah tetapan ini sebagai cara yang lebih mudah untuk menenangkan intensiti keras paparan pada waktu malam. Walau bagaimanapun, saya mengelakkan menggunakan ciri ini, kerana ia menjejaskan pengalaman visual keseluruhan. Anda boleh menggunakannya jika anda hanya membaca buku pada waktu malam, tetapi ia tidak sesuai untuk aktiviti lain.

Atas ialah kandungan terperinci Saya tweak tetapan iPhone ini untuk melayari malam yang lebih baik (anda juga harus). Untuk maklumat lanjut, sila ikut artikel berkaitan lain di laman web China PHP!