창에서 눈의 긴장을 줄이기위한 6 개의 설정

스크린 노출 장기가 시간이 지남에 따라 시력에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대한 걱정과 걱정으로 인해 근무일을 자주 끝내십니까? 그렇다면 몇 가지 간단한 관행을 통합하고 장치 설정을 최적화하면 눈 건강을 보존하는 데 먼 길을 갈 수 있습니다. 눈의 피로를 최소화하고 지속적인 두통을 방지하는 방법은 다음과 같습니다.

6 텍스트 크기를 늘리고 더 나은 글꼴을 선택하십시오

눈 변형 뒤에있는 가장 큰 범인 중 하나는 화면에서 작은 텍스트를 읽는 것입니다. 그렇기 때문에 새 장치를 설정하거나 Windows를 설치할 때 항상 첫 번째 조정이 가독성을 향상시키기 위해 텍스트 크기를 증가시키는 이유입니다. 이렇게하려면 설정을 열고 접근성> 텍스트 크기로 이동하고 막대를 오른쪽으로 밀고 "적용"을 클릭하십시오.

또한 기본 시스템 글꼴을 사용하는 대신 더 크고 읽기 쉬운 글꼴로 전환하는 것이 좋습니다. 이는 두드러짐이나 기대치를 피하는 데 도움이되며, 둘 다 더 빠른 눈 피로에 기여합니다. 설정> 개인화> 글꼴로 이동하고 Arial 또는 Calibri와 같은 명확한 옵션을 선택하고 크기 슬라이더를 사용하여 편안한 레벨로 조정하십시오.

5 어두운 모드로 전환하고 화면 밝기가 낮습니다

일광 시간 동안 조명 모드를 사용하는 것은 완벽하지만 밤에는 밝은 흰색 인터페이스가 눈에 가혹 할 수 있습니다. 정기적으로 저녁에 일한다면 Dark Mode는 더 똑똑한 선택입니다. 앱, 메뉴 및 호환 소프트웨어에 어두운 색상 팔레트를 적용하여 눈부심을 줄이고 야간 화면을보다 편안하게 사용합니다.

다크 모드를 켜려면 설정> 개인화> 색상으로 이동하여 메뉴에서 "Dark"를 선택하십시오. 핸드 오프 접근 방식의 경우 "사용자 정의"를 선택하고 시간을 기준으로 Windows 스위치 테마를 자동으로 스위치하도록하십시오. 또한 희미한 환경에서 화면 밝기를 줄이면 눈의 하중을 더욱 편하게하십시오.

4 디스플레이 스케일링을 조정합니다

작은 노트북에서는 아이콘과 메뉴를 읽는 것만으로도 스 와인을 발견했습니다. 이 끊임없는 노력으로 진정한 눈의 불편 함이 생겼습니다. 그런 다음 디스플레이 스케일링을 발견했습니다. 해상도를 희생하지 않고 전체 사용자 인터페이스를 확대하는 기능입니다. 텍스트, 버튼, 창 등 모든 것이 더 커지면 해상화가 훨씬 쉬워지고 과세가 줄어 듭니다.

이를 조정하려면 시작 버튼을 마우스 오른쪽 버튼으로 클릭하고 설정을 열고 System> Display로 이동하십시오. "스케일"드롭 다운을 사용하여 다른 비율을 테스트하십시오. 좋은 출발점은 125%입니다. 눈에 가장 자연스러운 느낌에 따라 더 높거나 낮은 조정하십시오.

3 높은 대비 테마를 활성화합니다

텍스트를 특정 배경과 구별하기 위해 고군분투하고 있습니까? Windows는 텍스트, UI 요소 및 배경의 차이를 향상시켜 가시성을 극적으로 향상시키는 높은 대비 테마를 제공합니다. 결과는 확장 된 읽기 또는 쓰기 세션 중에도 시각적 스트레스를 줄이는 더 선명하고 선명한 디스플레이입니다.

Windows 11에서는 설정> 접근성> 대비 테마로 이동하여 테마를 선택한 다음 "적용"을 클릭하십시오. 왼쪽 Alt Left Shift 인쇄 화면을 눌러 빠르게 켜거나 끌 수 있습니다. 외관은 표준 테마와 다를 수 있지만 명확성이 증가하면 더 나은 초점을 지원하고 눈의 긴장을 낮 춥니 다.

2 20-20-20 규칙을 연습하십시오

눈에 주기적으로 휴식을 취하지 않으면 위의 모든 팁이 부족합니다. 20-20-20 규칙이 등장하는 곳입니다. 눈의 긴장을 완화하는 쉽고 입증 된 방법입니다. 20 분마다 20 초 동안 일시 중지하고 20 피트 이상 떨어진 물체에 집중하십시오.

이 간단한 습관은 눈 근육이 긴장을 풀고 회복 할 수있는 기회를 제공하여 피로를 예방합니다. 일관성을 유지하려면 EyeCare 브라우저 확장과 같은 도구를 사용해보십시오. 또는 반복 타이머를 설정하거나 전용 데스크탑 앱을 사용하거나 전화 알람에 의존하십시오.

1 블루 라이트 안경을 착용하고 안티 글 레이 스크린 보호기를 사용하십시오.

스크린 시간 연장은 푸른 빛에 지속적으로 노출되어 건조와 피곤한 눈으로 이어질 수 있음을 의미합니다. 푸른 빛의 위험은 때때로 과장되지만 푸른 빛 필터링 안경을 착용하면 여전히 의미있는 구호를 제공 할 수 있습니다. 이 렌즈는 고 에너지 청색 파장의 일부를 차단하여 장기 작업 스트레칭 중에 눈을 더 편안하게 유지하는 데 도움이됩니다.

개인 정보 보호 화면 필터

16 : 9 모니터 및 쉬운 제거 용으로 설계된 방지 및 블루 라이트 필터가 장착 된 14 인치 자기 노트북 개인 정보 보호 화면.

Amazon의 팽창을 참조하십시오. 천장 조명에서 붕괴 된 눈부심이나 창문은 조용히 눈을 긴장시킬 수 있습니다. 무광택 또는 안티 글 레이 스크린 보호기로 이것을 전투하십시오. 반사와 시각적 불편 함을 최소화하며, 프라이버시 기능 (측면도에서 화면을 방해하는 개인 정보 보호 기능)을 선택하면 눈의 이점과 함께 보안이 추가됩니다.

이러한 실제 조정과 습관을 결합함으로써 눈의 긴장을 크게 줄이고 시력을 신선하게 유지할 수 있습니다. 전화 나 태블릿에서 불필요한 화면 사용을 제한하는 것을 잊지 말고 몇 시간마다 30 분 휴식과 같이 더 긴 휴식을 예약하여 눈을 회복시킬 수 있습니다.

위 내용은 창에서 눈의 긴장을 줄이기위한 6 개의 설정의 상세 내용입니다. 자세한 내용은 PHP 중국어 웹사이트의 기타 관련 기사를 참조하세요!