나는 가장 큰 시간을 낭비하는 앱을 계속 삭제하고 다시 설치하고 있습니다.

이번 주에만, 나는 휴대 전화에서 Tiktok을 세 번 삭제하고 다시 설치했습니다. 지난 2 주 동안? 일곱 번. 그리고 지난 달에? 열 다섯. 디지털 앱 마차를 타고 오르고있는 것처럼 들릴지 모르지만 이상하게도 나는 더 생산적인 적이 없었습니다.

자제력은 어렵습니다

내가 좋아하는 앱과의 제외, 비교 관계는 악명 높은 시험을 준비하고 성공을 위해 최고의 촬영을하기 위해 시작했기 때문에 매 시간을 계산하기 위해 정기적 인 일정을 점검해야했기 때문에 시작되었습니다.

내가 시간을 보내는 방법을 잘 살펴본 후, 나는 오늘의 엄청난 덩어리가 YouTube, Instagram 및 Tiktok과 같은 앱에 들어가는 것을 깨달았습니다. 마음이없는 스크롤과 끝없는 컨텐츠 루프로 떨어지는 것입니다.

그래서 나는 그들을 잘라 내기로 결정했고, 나는 그것을 정말로 의미했습니다. 초점 모드를 활성화하고 앱 시간 제한을 설정하고 내가 아는 모든 비 전통적인 트릭을 시도했습니다. 그러나 여전히, 나는 그 앱을 순전히 습관으로 여는 것을 발견했습니다. 나는 내 휴대 전화를 Google에 선택했고, 그것을 알기 전에 52 부 Tiktok 시리즈에 대한 10 개의 비디오가 될 것입니다.

나의 최선의 노력에도 불구하고, 그것은 계속 일어나고 있었고, 결국, 나는 자제력만으로도 그것을 자르지 않을 것이라는 것을 인정해야했다. 그래서 앱을 완전히 삭제했습니다.

차가운 칠면조가 작동하지만…

처음 며칠 동안 모든 것이 잘 진행되었습니다. 나는 휴대 전화를 통해 스 와이프하고, 앱을 탭하려고 할 것입니다. 그 순간 실현 순간은 작은 승리처럼 느껴졌습니다. 그것은 내 목표를 상기시켜 주었고, 대부분의 경우, 산만에서 나를 쫓아 내고 공부로 돌아가는 것만으로도 충분했습니다.

솔직히, 시험이 한 달 밖에 떨어져 있었다면 아마도 그 앱을 완전히 벗어날 수 있었을 것입니다. 그러나 문제는 여전히 6 개월이 걸린다는 것입니다. 그리고 몇 주 동안 갇혀있을 때 반년 동안 같은 강도를 유지할 수 있습니까? 훨씬 더 어렵습니다.

동기 부여의 초기 버스트가 사라지자, 나는 내가 가장 좋아하는 산만 함을 갈망하는 것을 발견했다. 가동 중지 시간 동안 영화를 보거나 빛을 읽으려고 노력했지만 깊은 곳에서 트렌드와 재미있는 비디오를 따라 잡기를 원했습니다.

나는 그것을 자랑스럽게 생각하지 않지만 결국 나는 동굴을 만들었다. 모든 앱을 다시 설치했습니다.

삭제 - 재석실주기

앱을 다시 설치하자마자, 나는 오래된 습관으로 바로 미끄러 져 들어갔습니다. 마음이없는 스크롤과 시간 추적을 잃었습니다. 그래서 다시 삭제했습니다. 그리고주기가 시작되었습니다. 나는 잠시 동안 집중하고, 진전을 이루고, 앱을 다시 갈망하기 시작했습니다.

삭제. 집중하다. 갈망. 다시 설치하십시오. 반복하다.

앱을 삭제하고 다시 설치하는 데 부끄러운 일이 없습니다

앱을 삭제할 때, 특히 처음이 아닌 경우에는이 이상한 죄책감이 있습니다. 삭제, 다시 설치 한 다음 Tiktok, YouTube 및 Instagram을 삭제할 때마다 느꼈습니다.

당신은“왜 귀찮게합니까? 어쨌든 그것을 다시 설치할 것입니다.”라고 생각하기 시작합니다.

그러나 그 논리는 함정입니다. 앱으로 돌아올 수도 있다고해서 앱에서 휴식을 취하지 말아야한다는 의미는 아닙니다. 일시적으로 삭제하는 것은 유효하고 강력한 움직임입니다.

그리고 여기에 키커가 있습니다. 시간을 낭비하는 앱을 삭제하고 다시 설치하면 실제로 생산성을 높일 수 있습니다. 트릭은 앱에 불합리한 시간을 가두어서 삭제할 때까지 기다리지 않는 것입니다. 대신 조금 사용하여 삭제 한 다음보다 생산적인 작업으로 이동하십시오.

나는 똑같은 일을했고, 나는 앱을 삭제하고 다시 설치하는 부끄러움을 버릴 수있었습니다. 나는 긴 스트레칭을 위해 잠그고 공부 한 다음 가동 중지 시간에 빠른 도파민 히트를 위해 앱을 다시 설치했습니다. 이런 식으로 그렇게함으로써 나는 충동에 반응하고 의미 없이이 앱을 열지 않았습니다. 나는 언제 참여 해야하는지 선택하고 있었고 그 자체로는 승리였습니다.

제 생산성은 지붕을 통과했습니다

시간을 낭비하는 앱을 삭제하고 다시 설치하기 시작한 이래로 제 생산성이 크게 증가했습니다. 공부할 때 앱이 없기 때문에 산만해질 기회가 없지만 앱을 완전히 막으려 고해서 자제력을 얇게 착용하지 않습니다.

사실, 나는 그루브에 빠졌습니다. 수업과 긴 학습 세션이있을 때 근무가 시작될 때 시간이 많이 걸리는 앱을 삭제합니다. 그런 다음 주말이 다가 오면 긴장을 풀기 위해 다시 설치합니다.

때로는 주중에 약간의 자유 시간이 있으면 30 분 동안로드 한 다음 다시 삭제합니다. 이상하게 들리지만 시스템을 해킹 한 것처럼 느껴집니다.

이 전략을 시도하기 전에 파일을 먼저 백업하십시오

초안을 보관하지 않기 때문에 Tiktok, Instagram 및 YouTube를 삭제할 때 아무것도 잃지 않습니다. 그러나이 앱에 콘텐츠를 작성하거나 물건을 저장하는 사람이라면 삭제하기 전에 백업하십시오. 그렇게하면 실수로 아무것도 잃지 않습니다.

생산성은 항상 완벽한 구속처럼 보이지 않으며, 디지털 징계를 통해 당신의 길을 맹목적으로 만들 필요는 없습니다. 집중력을 유지하고 더 많은 일을하는 데 도움이되는 시스템 만 있으면됩니다. 그리고 해당 시스템에 월요일에 Instagram을 삭제하고 토요일에로드하는 것이 포함되면 그렇게하십시오.

위 내용은 나는 가장 큰 시간을 낭비하는 앱을 계속 삭제하고 다시 설치하고 있습니다.의 상세 내용입니다. 자세한 내용은 PHP 중국어 웹사이트의 기타 관련 기사를 참조하세요!