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신속하게 배우는 방법 : 모든 기술을 마스터하는 10 가지 입증 된 방법
신속하게 배우는 방법 : 모든 기술을 마스터하는 10 가지 입증 된 방법
Christopher Nolan
풀어 주다: 2025-02-10 14:04:17
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391명이 탐색했습니다.
모든 기술을 마스터하는 10 가지 실질적인 방법은 책을 묻는 시간을 보내지 않고 빠르게 배우고 개인적 성장을 향상 시키며 눈에 띄는 데 도움이 될 수 있습니다.
코어 포인트
에너지 관리는 시간 관리보다 낫습니다.
에너지 관리보다 우선 순위를 선호하고 학습 효율성을 최적화하십시오. 늦게까지 머무르고 에너지를 잃지 말고 에너지 학습 기간에 집중하십시오.
수면은 학습에 도움이됩니다 :
수면을 효과적으로 사용하여 기억을 통합하고 창의성을 향상시키고 수면 품질에 영향을 미치는 학습 배열을 피하십시오. 집중 기술 :
토마토 작업 방법을 사용하여 메모리와 생산성을 향상시키기 위해 집중적 인 비 간섭 학습 범위를 만듭니다.
Active Memory : 학습 과정에서 적극적으로 기억하고 장기 기억과 이해를 향상 시키며 수동 노트를 능가합니다.
간격 반복 :
간격 반복 방법을 사용하여 잊어 버린 곡선과 싸우면 학습 내용의 장기 메모리를 향상시킵니다.
Fehmann 학습 방법 : 복잡한 정보를 어린이를 가르치고, 이해 및 기억을 심화시키는 것과 같은 간단한 설명으로 분해됩니다.
빠른 학습을위한 핵심 기술
내가 언제 어디서나 누구에게나 혜택을 줄 수있는 기술이 있다고 말하면 어떤 생각을 하시겠습니까? 어떤 경력 경로를 선택하든 기술 변화의 영향을받지 않고 진행 상황을 가속화 할 수 있습니까?
사실이 되기에는 너무 좋습니까? 글쎄, 그것은 요점입니다 : 변화가 그 어느 때보 다 빠른 세상에서, 당신은 빠르고 지속적으로 적응해야합니다. 이를 위해서는 기꺼이 변화와 학습 능력이 필요합니다. 신속하게 배우고 평생 학습자가되는 것은 새로운 초강대국이되어야합니다. 세상이 변화하는 것을 막을 수는 없지만, 이러한 적응성으로 인해 변화를 수용하고 자신의 이익을 위해 최초로 사용할 수 있으며 잠재적 인 고용주들을 놀라게 할 것입니다.
빠른 학습의 의미
빠른 학습자를 생각할 때, 우리는 학교와 대학 시절에 쉽게 코스를 완료하는 것처럼 보이는 소수의 사람들을 생각할 수 있습니다. 또는 우리는 PI의 첫 6 자리 (3.14159)를 기억하고 심지어 65,536 자리를 기억할 수있는 독특한 능력을 가진 메모리 챔피언을 생각합니다. 65 명, 536 명! 이 얼마나 인상적인 업적. 이 사람들은 매우 특별해야합니다. 아니면 그들은 매일 연습해야합니다. 그러나 이것은이 기술도 배울 수 있습니다. 이것은 초강대국이 아니며, 재능있는 몇몇 사람들을 위해 예약되어 있지 않으며 마약과 보충제를 통해서만 달성 할 수있는 것도 아닙니다. 좋은 소식, 맞습니까?
빠른 학습자가되는 것은 단순히 뇌 (및 신체)의 작동 방식과 그에 따라 학습 활동을 조정하는 방법을 이해하는 데 달려 있습니다. 모두가 할 수 있습니다. 이것은 기술입니다. 이 방법은 다음과 같습니다.
시간이 아닌 에너지 관리 시간 관리를 귀찮게하지 마십시오. 에너지를 관리하십시오. 우선, 공부하는 데 얼마나 많은 시간을 소비하는지는 중요하지 않습니다.
<.> 나는 그것을 말했다. 시험 전 늦게까지 머무르거나 12 시간 동안 YouTube 연구를 받거나 자정 이후 오랫동안 책을 쳐다 보는 것은 불필요 할뿐만 아니라 적극적으로 진행 상황을 방해 할 것입니다.
물론 새로운 기술을 배우는 데 시간을 투자해야합니다. 그러나 더 중요한 것은 에너지를 넣어야한다는 것입니다.
학습 과정에서 에너지를 가장 중요한 자원으로보십시오. 새로운 개념을 습득하거나 새로운 아이디어를 제시하는 뇌의 능력은 메모를하는 데 소비하는 시간이 아니라 정신 상태와 그렇게 할 때 사용하는 에너지에 달려 있습니다.
학기 동안 늦게까지 머무르는 미국 학생들의 20%에 속한다면 과학이 생산량 증가에 대한이 전략을 크게 평가하지는 않는다는 것을 알아야합니다. 반대로, 수면 부족은 전반적인 성능 저하와 관련이 있으며 장기 기억 형성을 방해 할 수 있습니다.
따라서 늦게까지 머무르는 것은 훌륭한 이야기가 될 수 있지만 효과적으로 (그리고 지속적으로) 배우는 데 많은 도움이되지 않습니다.
더 중요한 것은 시간이 지남에 따라 학습 노력을 측정하는 데 익숙하기 때문에, 우리는이 미친 긴 학습 시간을 다시 도달 해야하는 벤치 마크로 사용하기 시작하며, 이러한 벤치 마크를 충족하지 않을 때마다 실망감을 느낄 것입니다. 그리고 좌절했습니다.
연구 시간의 양을 측정하는 대신 품질의 우선 순위를 정해야합니다. 매일 몇 시간의 고 에너지 작업을하면 전날 밤 교대 좀비 자아보다 훨씬 더 많을 것입니다.
> 2. 진정으로 수면에서 배우는 방법
나는 당신에게 말할 나쁜 소식이 있습니다. 배경에서 강의를 통해 수동적으로 잠을 배우고 싶다면 효과가 없습니다. 학습 효율성을 향상시키는이 방법은 과학적 테스트에 실패했습니다.
그러나 좋은 소식은 수면에서 실제로 배울 수 있다는 것입니다. 작동 방식이 약간 다릅니다. 소위 느린 파도 수면 또는 비 이질적인 안구 운동 수면주기는 뇌가 단기 입력을 장기 기억으로 전환시키는 데 도움이됩니다. 더 중요한 것은,이 과정은 뇌가 패턴을 찾고 기존 아이디어와 연결하여 창의적인 문제 해결 능력을 향상시키는 데 도움이됩니다.
그러나 이것은 끝나지 않았습니다. 수면은 또한 새로운 정보를 흡수하는 뇌의 능력을 재설정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음에 뇌가 채워져 더 이상 연습 할 수 없다고 생각하면 휴식을 취하거나 낮잠을 자거나 숙면을 취하는 것을 고려하십시오.
수면 시간을 사용하여 뇌에 더 많은 정보를 입력 할 수는 없지만 숙면은 낮에 배운 것을 정리하고 장기.
이 문제가 있다면 더 많은 수면을 취하는 몇 가지 아이디어가 있습니다.
오후 2시 이후에 카페인을 섭취하지 마십시오. 카페인의 효과는 술을 마시고 거의 즉시 나타나지 만 몇 시간 동안 몸에 머물게됩니다. 6 시간의 섭취 후 카페인의 절반은 여전히 남아 수면에 영향을 미칩니다.
밤낮으로 루틴을 개발합니다. 야간 루틴은 몸에 신호를 닫을 시간이라는 신호를 보냅니다. 그리고 적절한 아침 루틴은 성공을 준비하고 깨어 난 후 첫 시간 동안 의미없는 탐색에 빠지지 않도록합니다 (아니요, 특정 순서로 소셜 미디어를 확인하는 것은 아침 일상으로 간주되지 않습니다).
취침 전에 자극적 인 활동을 피하십시오. 신체 (및 뇌)가 야간 모드에 들어가고 취침 전에 에너지 수준을 높이지 마십시오. 피해야 할 것들로는 강렬한 운동, 활기찬 음악, 기름기 많은 음식, 흥미 진진한 독서 또는 지나치게 스트레스가 많은 TV 쇼가 포함됩니다.
수면 환경을 향상시킵니다. 많은 요인이 숙면에 영향을 줄 수 있지만 모든 사람이 최신 매트리스를 구매하는 데 화를 낼 수있는 것은 아니지만, 수면을 취하기 위해 쉽게 구현할 수있는 많은 조치가 있습니다. 가장 중요한 것은 광원이 최소화되지 않은 어두운 방이 있습니다. 필요한 경우 일부 정전 커튼에 투자하십시오 (매우 저렴한 옵션이 많이 있습니다). 이상적으로는 휴대 전화를 침실 밖에 보관하십시오.
집중력 향상
일단 에너지 수준이 향상되고 안정화되고 수면이 좋은 일이되면,주의를 기울여야합니다.
이 경우 "Focus"는 실제로 앉아서 주제를 배우는 능력을 말합니다. 이것은 책의 새로운 장을 다루는 대신 이번 주에 세 번째로 방을 청소하는 것을 막는 기술입니다.
에너지가 아무리 많은 에너지가 있더라도 학습 프로젝트에 사용할 수 없다면 사용하지 않습니다.
> 3. pomodoro
가 필요합니다
Pomodoro는 실제로 기술을 배우는 데 도움이됩니다. 소위 토마토 작업 방법 (Pomodoro는 이탈리아의 "토마토"를 의미)의 이름은 발명가가 사용하는 토마토 모양의 주방 타이머의 이름을 따서 명명되었습니다.
타이머 사용은 또한 학습 효율성을 향상시키는 매우 효과적인 방법입니다.
는 다음과 같이 작동합니다
타이머를 25 분으로 설정하십시오. (토마토 모양일 필요는 없지만 멋질 것입니다.)
연구. 무엇이든 공부 시간을 방해하지 마십시오. 25 분 밖에 걸리지 않았습니다. 당신이 그것을 끝내기 전까지는 거의 모든 것을 할 수 있습니다.
타이머가 울린 직후에 멈 춥니 다. 이것은 당신의 두뇌가 예상되는 학습 시간과 휴식 시간 사이에 명확한 경계를 갖도록 훈련시키고 25 분 안에 실제로 집중할 가능성이 높습니다.
5 분의 빠른 휴식. 과도한 자극 활동을 피하십시오 (따라서 이상적으로는 소셜 미디어 탐색을 시작하지 마십시오). 대신, 몸을 펴고 숨을 쉬거나 어떻게 든 식탁에 쌓인 16 개의 커피 컵을 청소하십시오.
더 긴 휴식을 취하기 전에 2 ~ 3 번 반복하십시오.
왜 작동합니까?
멀티 태스킹은 신화입니다. 당신의 뇌는 동시에 두 가지를하도록 설계되지 않았습니다. 대신 작업간에 빠르게 전환됩니다. 각 스위치는 뇌 파워 대역폭을 소비합니다. 컨텍스트 전환으로 인한 손실은 우리가 생각했던 것보다 훨씬 큽니다. 공부 중에 문자 메시지에 빨리 응답하는 데 2 분이 걸리지 않습니다. 연구에 따르면 집중력으로 복귀하는 데 최대 25 분이 걸릴 수 있습니다.
그러나 다음 2 시간을 배우기로 결정하면 끊임없이 산만 함에 저항하기가 어렵습니다. 대신, "내 메시지를 신속하게 보거나"받은 편지함에 존재한다는 반에 응급 이메일에 응답하기 위해 휴대 전화를 선택하기 쉽습니다.
따라서 수많은 방해로 2 시간 동안 집중할 수 있기를 바라고, 더 작고 강렬한 학습 시간을 만들고 학습 시간과 휴식 시간을 명확하게 구별하는 법을 배울 수 있습니다.
> 4. 5 분 규칙을 사용하여 지연을 극복하십시오
지연의 많은 잠재적 원인이 있습니다. 작업이 너무 어렵거나 느슨한 것으로 간주 될 수 있습니다. 아니면 그냥 당신을 낳을 수도 있습니다. 그러나 이유가 무엇이든, 우리의 내면의 저항은 일반적으로 작업을 시작하기 전에 가장 강력합니다.
이것은 5 분 규칙이 등장하는 곳입니다. 자신을 믿게 만드는 것은 간단한 트릭이며 자신을 속이려는 것을 알고 있어도 효과가 있습니다.
다음에 미루는 느낌이 들면 자신과 동의하고 5 분 동안 만 작업을 수행하십시오. 이 5 분 후에는 다른 일을 멈추고 할 수 있습니다. 그러나 첫 번째 장애물을 극복하고 동기 부여를 얻었 기 때문에 현재 작업을 계속할 가능성이 높습니다.
그것은 또한 토마토 작업 방법과 완벽하게 작동합니다. Pomodoro 작업 방법은 작업 중 교란을 줄이기 위해 설계되었으며 5 분 규칙은 각 개별 근무 시간의 스타터입니다.
> 5. 환경에주의를 기울이십시오
James Clear의 원자 습관을 읽은 사람은 누구나 당신의 환경이 잠재 의식적인 행동에 얼마나 많은 영향을 미치는지 깨달을 것입니다. 이것은 학습 과정과 습관 형성에도 적용됩니다. 학습 노력에 직면하지 않고 학습 노력을 지원하기 위해 환경을 설계해야합니다. 다음은 몇 가지 안내 아이디어입니다 :
휴대 전화를 다른 방에 넣고 YouTube 또는 소셜 미디어에 액세스하기가 어렵습니다. 최근의 연구에 따르면 과제에 대한 인식 된 노력은 예상 기회 비용과 관련이있을 수 있습니다. 불행히도 소셜 미디어, 비디오 게임 또는 YouTube 비디오는 모두 우리의 두뇌를 위해 설계되었으며 매우 매력적이므로 기회 비용이 높습니다. 다른 학습 시간의 노력을 줄이기 위해 뇌가 이러한 대안을 제거하도록 도와줍니다.
각 연구 시간의 시작 부분에 간단한 루틴을 설정하십시오. 차 한 잔을 붓고 학습 음악을 연주하는 것만 큼 간단 할 수 있습니다. 더 중요한 것은 뇌에 신호를 보내는 것입니다. 이제 배울 때입니다. 일주일 내내 학습 시간을 계획 할 수도 있습니다.
같은 조언은 공부 공간을 여가 공간에서 분리하는 것입니다. 헌신적 인 방이 최고이지만,이 사치품이 옵션이 아니라면 학습 장소를 예약하십시오. 방의 모든 것이 여러 목적으로 사용되어야한다면, 하루의 작업을 마치고 다음 Pomodoro 근로 시간이 만료 될 때만 모든 학습 자료를 제거하는 것이 좋은 습관입니다.
마지막으로, 방을 정리하고 책상을 청소하는 것은 무질서한 공간과 관련된 정보의 과부하를 줄이는 좋은 방법입니다. 디지털 공간도 마찬가지입니다. 아니요, 데스크탑에 모든 파일을 버리고 Apple의 Finder를 사용하여 문서를 찾는 것은 개인 지식 관리에 좋은 방법이 아닙니다.
뇌가 어떻게 작동하는지 배우십시오
새로 획득 한 레이저와 같은 농도와 여전히 충분한 에너지 수준으로 과학이 새로운 기술을 습득하는 것에 대해 말하는 내용을 자세히 살펴 보겠습니다.
> 6. 대부분의 사람들이 자신의 연구에서 어떤 실수를 저지르는가
우리가 학교에있을 때, 우리는 간단한 학습 방법을 채택합니다. 우리는 선생님의 강의를 듣고, 메모하고, 책을 읽은 다음 더 많은 메모를받습니다. 시험 시간이 오면, 우리는 주제에 대해 충분히 자신감을 느낄 때까지 메모를 다시 읽기 시작합니다. 이 접근법은 심각하게 결함이 있으며 우리의 뇌가 정보를 처리하고 새로운 기술을 배우는 방식에 실제로 적응하지 않습니다.
우선, 우리는 실제로 마스터하고 싶었던 새로운 기술을 연습하지 않았습니다. "메모를하고 나중에 다시 읽으십시오"라는 테스트를 거치지 않을 것입니다. 객관식 시험을 통과하거나 학교에서 종이를 써야합니다. 그런 다음 웹 사이트를 만들거나 외국어를 배우거나 기타에서 새로운 노래를 마스터 할 수 있습니다. 각각의 경우, 무언가를 배우는 가장 효과적인 방법은 마스터하고자하는 실제 새로운 기술을 연습하는 것입니다.
이 소위 적극적인 연습은 우리의 두뇌가 지식과 기술을 한 영역에서 다른 영역으로 옮기기가 어렵 기 때문에 중요합니다. 따라서 뇌를 조금 더 쉽게 만들고 싶다면 실제 일을하고 학교에서 배운 기본 경로가 아니라 원하는 결과를 바탕으로 운동을 설계하십시오.
둘째, 아마도 더 중요한 것은 메모를 다시 읽는 것이 나쁜 생각이며 또 다른 이유가 있습니다. 우리가 생각을 마음에 넣으려고 할 때, 우리의 두뇌는 실제로 지식을 얻지 못합니다. 우리는 거기에서 무언가를 얻으려고 노력함으로써 배웁니다.
연구에 따르면 다시 읽는 노트는 매우 낮은 가치 학습 활동입니다. 이 연구에서 학생들은 4 개의 그룹으로 나뉘어 다음 규칙에 따라 정확히 동일한 내용을 취급했습니다.
첫 번째 그룹은 자료를 한 번 읽을 수 있습니다.
두 번째 그룹은 재료를 네 번 읽을 수있었습니다
세 번째 그룹은 자료를 한 번 읽은 후 마인드 맵을 만들도록 요청 받았다.
네 번째 그룹은 자료의 내용을 한 번 읽은 후에 자료의 내용을 기억하려고 시도했습니다.
4 번째 그룹은 다른 모든 그룹보다 훨씬 더 많은 점수를 받았습니다. 당신이 읽은 것을 기억하려고 시도하는 것은 그것을 세 번 다시 읽는 것보다 더 효과적입니다.
따라서, 더 빠르게 학습하고 장기 기억을 향상시키는 열쇠는 새로운 지식의 숙달을 지속적으로 테스트하는 것입니다. 다시 읽는 것은 주제에 대한 질문에 적극적으로 대답하려고하는 것보다 뇌 세포에 훨씬 덜 도움이됩니다. 이 자체 테스트 전략을 활성 기억 (또는 활발한 실습)이라고하며, 학습과 관련하여 새로운 가장 친한 친구가 될 것입니다.
> 7
오랫동안 검토하지 않은 학교 나 대학 경력에서 고급 과정 중 일부를 기억하려고한다면, Ebbinghaus 잊혀진 곡선을 경험했을 수 있습니다.
요컨대, 당신은 필연적으로 시간이 지남에 따라 물건을 잊어 버립니다. 플러스 측면에서는 전략적 반복으로 장기 기억을 크게 향상시킬 수 있습니다.
핵심은 모든 연습 시간을 정리하는 대신 학습 시간을 전파하는 것입니다. 일주일에 세 번, 매번 1 시간, 4 주 연속으로 하루에 같은 시간을 공부하는 것보다 더 효과적입니다. 이것을 분포 운동이라고하며 간격 반복이라고도합니다.
공부 시간 동안 간격 반복을 구현하려면 원하는 복잡성 수준과 사용자 정의 가능성에 따라 다양한 옵션을 선택할 수 있습니다.
anki는 내장 간격 반복성이있는 플래시 카드를 만드는 데 가장 인기있는 오픈 소스 도구입니다. 이것은 초보자에게 훌륭한 도구입니다.
Remnote는 메모와 공간 반복 도구 사이의 고급 혼합입니다. 학습 곡선이 높지만 잠재력이 뛰어납니다.
개념은 최대의 유연성을 제공하는 올인원 사무실 공간 애플리케이션입니다.이 도구를 처음부터 구축하는 것은 어려울 수 있습니다. 사전 제작 된 템플릿을 사용하는 것이 좋습니다.
> 8. Lego는 학습에 대해 어떤 지식을 가르쳐 줄 수 있습니까?
레고를 구입할 때 특정 지침과 큰 특수 부품이 포함 된 빌딩 블록 세트를 얻을 수 있거나 작은 색상의 빌딩 블록을 단순히 얻을 수 있습니다. 후자의 옵션은이 블록 더미에서 물건을 만드는 데 더 많은 시간을 할애한다는 것을 의미합니다.
뇌도 비슷하게 작동합니다. 여러 가지를 동시에 처리하는 데 너무 좋지 않습니다. 이 기사가 끝날 때까지 편지를 기억하게되면 텍스트에 집중하기가 어려울 수 있습니다. 이것은 단지 일부 문자이지만 뇌에 정보 과부하를 일으킬 것입니다.
미국 NBA와 GDP (정확히 같은 글자를 가진)를 기억하라고 말하면 상황이 매우 다릅니다.
이것은 뇌가 "차단"이라는 방법을 사용하여 조직화되지 않은 조각을 더 큰 단위로 결합하여 정보를보다 쉽게 기억할 수 있기 때문입니다. 그렇기 때문에 초등학교의 1 학년에서 기본 수학 운영을 배우는 데 어려움을 겪고 있지만, 더 복잡한 주제를 계속 배우면서 이러한 작업은 자동적으로 다소 자동으로 제공됩니다. 귀하의 두뇌는 이러한 운영에 대한 지식 블록을 만들었으며 고급 문제를 해결하기 위해 더 많은 리소스를 보유하고 있습니다.
이것을 사용하여 자신의 강점을 사용하고 새로운 정보를 구성하는 방법을 찾으십시오. 기존 지식 구조가 없을 가능성이 높기 때문에 새로운 개념에 직면 할 때 특히 중요합니다.
올바른 학습 기술을 사용하십시오
마지막으로, 매우 유용하고 효과적인 두 가지 학습 전략을 자세히 살펴 보겠습니다.
> 9. 5 살짜리 아이의 관점에서 설명 : Feynman 's Learning Method
새로 습득 한 지식을 다른 사람들에게 설명하는 습관을 개발하는 것보다 학습 효율성을 향상시킬 수있는 것은 없습니다.
Feiman의 학습 방법은 유명한 물리학 자 Richard Feynman의 이름을 따서 명명되었으며, 아이디어 나 개념을 구성 요소로 분류하고 가능한 한 자신의 말로 설명하는 것입니다.