걸으면서 휴대폰을 보는 것은 얼마나 해로울까요?

참고뉴스네트워크는 3월 29일 스페인 '엘 파이스(El Pais)' 웹사이트에 최근 '걸을 때 휴대전화를 사용하지 않는 것이 가장 좋은 이유'라는 제목의 기사가 게재됐다고 보도했다. " 안나 번스. 기사 내용은 다음과 같습니다.
거리에 나갈 때 스마트폰은 이제 하나의 액세서리가 되었습니다. 길에서 만나는 사람들의 모습만 봐도 쉽게 결론을 내릴 수 있습니다. 휴대전화는 가방이나 주머니에 휴대하는 경우도 있지만 메시지를 보내거나 소셜 미디어를 확인하거나 자신의 동영상을 녹화할 때 사용자의 손에 있는 경우도 많습니다.
이런 멀티태스킹 행동은 교통사고로 이어질 뿐만 아니라(2015년 스페인 교통부는 보행자 과실로 인한 교통사고의 98%가 휴대전화 사용으로 인해 발생했다고 경고했습니다), 자세에 영향을 주고, 집중력과 걷는 스타일에도 영향을 줍니다.

신체 자세의 변화

보행 중 휴대폰을 사용하는 사람의 영상을 보면 휴대폰을 잡은 팔이 구부러져 약간 올라가고 머리도 기울어지는 것을 볼 수 있습니다. 즉, 우리는 휴대폰을 잡고 걸을 때 팔의 흔들림을 잃게 됩니다.
스페인 물리치료사 협회 회장인 페르난도 라모스는 "팔의 스윙은 보행 시 몸의 안정과 측면 균형 향상에 매우 중요하다"고 말했다. 강제 채택 몸통 근육의 활성화 증가 또는 보폭 조정과 같은 에너지 집약적 안정화 전략은 지지 기반을 늘리고 휴대폰 사용으로 인한 측면 이동 경향을 제어합니다."

부적절한 머리 위치

"이 자세는 머리가 앞으로 기울어지고 경추의 상당한 만곡이 특징입니다. 이런 식으로 걷는 것은 목과 등 위쪽 근육에 과도한 기계적 스트레스를 가합니다."라고 Ramos는 말합니다. “예를 들어 목이 곧게 펴져 몸통과 일관될 때 성인의 머리 무게는 약 6~8kg이지만, 목을 구부리면 경추에 가해지는 무게는 27kg까지 늘어납니다. 경추가 50~60도 구부러집니다.” 이러한 자세 변화는 두개 경추 부위뿐만 아니라 어깨 및 견갑대 부위에도 통증을 유발할 수 있습니다.

시력 문제의 원인

"걸으면서 휴대폰 화면을 계속 보는 것도 시각적 피로를 유발할 수 있습니다." 스페인 발렌시아 대학교 물리치료학과 필라 세라 교수는 설명했습니다. 이는 우리가 가만히 서서 휴대폰을 보고 있을 때 일어나는 반면, 스마트폰을 사용하면서 걸을 때는 조절 피로나 시각적 스트레스로 이어질 수 있습니다. 즉, 휴대폰 화면과 같은 가까운 물체에서 눈의 초점을 맞추기가 더 어려워집니다. .)은 먼 곳(주변 환경 등)으로 옮겨집니다.” 전문가는 화면을 장시간 응시하면 눈의 모양체근이 피로해지며, 눈 근육이 이완되어 먼 곳에 초점을 맞추는 데 시간이 더 오래 걸린다고 지적했습니다.

낙상 및 사고 위험 증가

동시에 Ramos는 다음과 같이 강조했습니다. “걸으면서 휴대전화를 사용하면 도시 환경에서 넘어지거나 사고가 발생할 위험이 크게 높아집니다. 충격적인 수치에 따르면 스페인 인구의 7%가 으스러짐 교통사고는 휴대전화 사용과 관련이 있으며, 50% 이상의 사람들이 휴대전화를 사용하다가 다른 사람이나 사물과 충돌한 적이 있습니다. "

걷기의 이점이 줄어듭니다

또한 휴대전화를 사용하면 걷는 동안 걷는 위험이 줄어들 것입니다." 많은 이점이 줄어들 것입니다. "걷는 동안 휴대전화를 사용하면 스트레스 관련 호르몬인 코르티솔이 증가하여 기분에 부정적인 영향을 미치고 신체적 활동과 건강을 유지하는 걷기의 긍정적인 효과가 감소할 수 있습니다."라고 Ramos는 말했습니다.

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