1.
2.vmware使用桥接，ip 192.168.54.1，（因为单独桥接或者NAT不能连接xshell，所以根据网上说的创建了个windows KM-TEST环回适配器。用了这个后能连接xshell，但是会掉线。）
3.电脑系统才升级的win10，之前win7可以正常用。
4.另外最近购买安装了ESET杀毒软件的ess9.0，不知道是不是这个影响了，但是关闭其防火墙还是没效果。
5.网上能百度搜到的方法都试过了，比如改/ect/ssh/sshd_config 等
6.真诚求助，本人才开始学习不久。
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ssh の自動切断と無応答の問題を解決します
nano /etc/ssh/sshd_config を追加しました:
つまり、sshd サーバーは 20 秒ごとにハートビートをクライアントに送信します。
6 つを超えるリクエストが正常に送信された場合、クライアントとの接続はアクティブに切断されます。
最近、vmware と virtualbox の両方をスムーズに使用できるようになりました。原因はわかりませんが、virtualbox は vmware よりも使いやすく、無料だと思います。
Google 検索「xshell が自動的に切断されました」
以前にもこの問題に遭遇したことがありますが、その理由は次のとおりです。Linux システムが古すぎる可能性があります
解決策は次のとおりです。
xshell の自動再接続を設定する
「クライアントがまだ存在することを確認するために定期的にハートビートを送信する」ようにサーバーを設定します (つまり、Linux 上で)
上記のどれもあまり具体的ではありませんが、これが私が解決した方法であるため、検索すれば見つかるはずです。