Keep のトレーニング コンテンツをカスタマイズする方法

Keep を使用すると、ユーザーは次の手順に従ってトレーニング コンテンツをカスタマイズできます。 新しいプランを作成し、その名前、説明、タイプ、期間、頻度をカスタマイズします。ワークアウトを追加し、Keep ライブラリから選択するか、カスタム ワークアウト、セット、回数、休憩時間を入力します。トレーニングをスケジュールし、開始日と毎週のトレーニング時間を選択します。名前、説明、動き、方向、設定を入力してカスタム ワークアウトを作成します。トレーニングを保存して開始すると、アプリは予定された開始日をユーザーに通知します。

Keep を使用してトレーニング コンテンツをカスタマイズする方法

Keep は、幅広い機能を提供する人気のスポーツおよびフィットネス アプリです。さまざまなワークアウト クラスがありますが、独自のパーソナライズされたプログラムを作成したい場合は、ワークアウトをカスタマイズすることもできます。その方法は次のとおりです。

1. [トレーニング プラン] で新しいプランを作成します。

• Keep アプリを開きます。
• 下部にある「トレーニングプラン」をクリックします。
• 右上隅の「 」アイコンをクリックして新しいプランを作成します。

2. カスタマイズされたトレーニング プラン

• プランの名前と説明を入力します。
• トレーニングの種類 (筋力トレーニング、有酸素トレーニング、ヨガなど) を選択します。
• プランの期間と週あたりのトレーニング セッションの数を設定します。

3. ワークアウトを追加します

• 「ワークアウトを追加」ボタンをクリックします。
• Keep のワークアウト ライブラリからワークアウトを選択するか、カスタム ワークアウトを入力します。
• 各エクササイズについて、セット数、繰り返し、休憩時間を設定します。

4. トレーニングのスケジュールを設定します

• 開始予定日を選択します。
• 毎週特定の日と時間にワークアウトをスケジュールします。

5. カスタム ワークアウトを作成する

独自のワークアウトを作成する場合:

• [カスタム ワークアウトを追加] をクリックします。 " " ボタン。
• ワークアウトの名前と説明を入力します。
• エクササイズのアクションと動作の方向を選択します。
• セット数、繰り返し数、休憩時間を設定します。

6. 保存してトレーニングを開始します

• 完了したら、右上隅の「保存」ボタンをクリックします。
• 予定された開始日に、アプリはトレーニングするよう通知します。

ヒント:

• Keep ライブラリから事前に設計されたトレーニング プランをベースとして選択し、必要に応じて調整します。
• プログラムに筋力トレーニング、有酸素運動、ストレッチ運動がバランスよく含まれていることを確認してください。
• 怪我を避けるために、トレーニングの強度と時間を徐々に増やしてください。
• 水分と栄養を十分に補給してください。

以上がKeep のトレーニング コンテンツをカスタマイズする方法の詳細内容です。詳細については、PHP 中国語 Web サイトの他の関連記事を参照してください。