オンラインコースを見ながら勉強に集中するにはどうすればよいですか? phpchinese.com では、phpchinese.com のビデオ コースを視聴するための正しい姿勢を共有します。理論については話さずに、いくつかの実践的な提案をします。状況に応じてさらに試して、どれが自分に適しているかを確認してください。
1. 興味があり、優れた講師が教えるコースを選択してください。
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2. オンラインコースの時間を自由に選択できる場合は、あなたの注意とエネルギーが最も集中している時間帯に時間を調整してください。 、その逆ではありません。ぐっすり眠った後、朝起きてからビデオを見るのは最高です。時間帯が夜遅い人もいますが、あまり遅く寝ると翌朝の集中力に影響します。
3. 自分の注意力曲線を理解し、意識がどのくらいの時間をさまよっているかを把握します。時間が来る前に、水を飲んだり、簡単な活動をしたり、ストレッチをしたりして、1 ～ 2 分間休んでください。次の操作には 60 秒しかかかりませんので注意してください。 1回に40分続けるのが難しい場合は、20分に変更して、できれば1日に2回見てください。
4. 勉強する前に、実際のデスクトップを整理し、集中力を妨げないようにデスクトップ上の勉強に関係のないものを一時的にボックスに入れます。コンピューターのデスクトップをクリーンアップし、関連するすべてのドキュメントとアイコンをクリーンアップして、それらを適切なフォルダーまたは一時フォルダーに配置することもお勧めします。デスクトップ上にアイコンやドキュメントが多すぎると、気が散ってしまうことがあります。
5. 携帯電話をミュートし、QQ や WeChat を開いたり、他のページを閉じたりしないでください。携帯電話を自分から遠ざけ、視界に入らないようにするのが最善です。
6. 勉強を始める前に、目を閉じて3分間深く呼吸し、1分間に4回のリズムを保ち、7秒間吸って8秒間吐きます。同時に、40分以内にビデオを見ることに集中しなければならないと自分に言い聞かせてください。大声で言うことができます。これは自分自身のための学習儀式だと考えてください。集中するためには 1 回だけ行う必要があります。これは私にとって非常に明白な影響を与えています。
7. 動画を見るときはメモとペンを用意して手動でメモを取る メモを取るのが面倒な場合は、A4の紙とカラーペンを数本用意してマインドマップを使ってメモを取るのも良いでしょう。そしてメモを視覚化します。一般的に言えば、これを行うと同時に集中力が高まります。ノートの色を変えて書いたり、色を変えて書いたりすると集中力も高まります 8. ノートを整理するときは、特に理解できない部分は何度も読み返してください。早送り機能を使用します。マインド マップを使用してメモを取るには、最終的に完了するまでに数回の反復が必要になる場合があります。
9. ビデオを見た後、慎重に宿題を完了してください。php 中国語 Web サイトの本格的な学習 QQ グループなどの小さな学習グループを設立するか、エッセイ コラムに参加することもできます。 php 中国語 Web サイト (//m.sbmmt.com/article.html) メモを共有して、わからないことがあれば、
php 中国語 Web サイトの質問と回答の欄で質問するか、確認してください。同様の質問に答えることができます。より多くのアプリを使ってメモを共有するようにしてください。知識を学ぶ回数が増えるほど、記憶効果はさらに高まります。10. 環境が気になる場合は、ビデオをダウンロードして、自習室、会議室、コーヒーショップ、公園などの好きな場所に移動し、ヘッドフォンを装着してメモを取り始めてください。見てる。図書館や公園などは集中しやすい場所です。
11. 集中力を妨げる原因をすべて記録し、その理由とその回避方法を分析してから、もう一度試してください。一定期間続けると、いくつかの理由が頻繁に現れることがわかりますが、主な理由を 1 つまたは 2 つ解決すれば、気が散ったり気が散ったりすることが大幅に減ります。
12. 一緒に勉強するパートナーを見つけてください。2人でいると集中しやすくなります。それが異性であれば、効果は逆になります。
13. 時間を計るためにデスクトップにタイマーや砂時計を置く人もいますが、これは非常に効果的です。私は子供たちが宿題をしているときによくこれをします。
14. 常に他の Web サイトを開くと思われる場合は、指定された時間内に関連する Web サイトへのアクセスを禁止するソフトウェアまたは Chrome プラグインを見つけてください。
15. 集中力の低下が頻繁に発生します。 1 回あたり 30 分のジョギングを週に 3 回以上行うことをお勧めします。彼らの注意力を変えます。
16. ビデオを見る前に、コーヒーやチョコレートなどの飲み物は飲まないでください。砂糖は短期的には集中力を高めますが、長期間にわたって集中力を妨げます。
17. 体調が悪いとき、疲れているとき、食事が終わったばかりのとき、または感情的になっているときは、オンラインチュートリアルを見ないでください。また、食べすぎ、油のとりすぎ、飲酒も妨げになります。あなたの集中力で。
18. ガムを噛むと集中力が高まるという奇妙なテクニックですが、効果がある人もいますが、まったく効果がない人もいます。
19. 場合によっては、落書きする、足を振る、ペンを回すなどの無関係な小さな動作も集中力に関係します。冗談ではありません。いくつかの心理学実験では、同様の状況が存在することが示されていますが、すべての人に効果があるわけではありません。
20. 授業を聞く前に、書道、ヨガ、有酸素運動、瞑想など気分を落ち着かせることも集中力を高めます。気分を落ち着かせるには5〜10分しかかかりません。このように勉強すると継続しやすくなります。
21. 決まった時間と場所で勉強するようにすると、すぐに学習状態に入り、集中することができます。
22. オンラインコースを聞くときは、テーブルの前に座って聞くのが最善です。座り姿勢に注意し、背筋を伸ばし、姿勢をまっすぐに保つと、長続きし、集中しやすくなります。姿勢が正しくないと疲れやすくなり、集中力に影響を与えます。
23. 仕事を終えた後など、特に疲れているときに聞き続けてください。エネルギーを補給するために5〜10分の昼寝をすることは非常に効果的です。
上記の方法をすべて試しても効果がなく、これが頻繁に起こり、日常生活に影響が出始めている場合は、私たちにできることは何もありません。
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