Social-Media-Apps können süchtig machen und Sie stundenlang am Bildschirm fesseln und scrollen. Wenn Sie jedoch die Kontrolle über Ihre Zeit zurückgewinnen möchten, finden Sie hier sechs Smartphone-Funktionen, die Ihnen helfen können.
Eine der besten Möglichkeiten, die Zeit, die Sie mit Social-Media-Apps verbringen, zu reduzieren, besteht darin, tägliche Zeitlimits für sie festzulegen. Dieser Ansatz ermöglicht es Ihnen, klare Grenzen zu setzen und zu verhindern, dass Social-Media-Apps zu viel Zeit Ihres Tages in Anspruch nehmen.
Bewerten Sie zunächst, wie viel Zeit Sie derzeit mit jeder App verbringen, und legen Sie dann ein angemessenes Tageslimit fest. Nutzen Sie Funktionen wie Screen Time auf dem iPhone oder Digital Wellbeing auf Android, um Ihre Nutzung für jede App zu verfolgen und Einschränkungen festzulegen.
Sobald Sie dieses Tageslimit überschreiten, schließt Ihr Telefon die App automatisch und Sie können sie erst wieder verwenden, wenn sie zurückgesetzt wurde.
Jede Benachrichtigung, die Sie von Social-Media-Apps erhalten, ist ein Versuch, Sie wieder in die App zu locken. Sei es ein Kommentar zu Ihrem Beitrag, Antworten, Likes oder ein neuer Follower – diese Benachrichtigungen sollen Sie dazu verleiten, sich mit der Plattform zu beschäftigen.
Diese Benachrichtigungen im Laufe des Tages können sich summieren, und bevor Sie es merken, verbringen Sie mehr Zeit als geplant mit Social-Media-Apps. Um dies zu vermeiden, sollten Sie erwägen, Benachrichtigungen für Apps wie Facebook, Instagram, TikTok und andere von Ihnen verwendete Social-Media-Apps zu deaktivieren.
Um Benachrichtigungen für eine App auf Android zu deaktivieren, gehen Sie zu Einstellungen > Benachrichtigungen > Apps-Benachrichtigungen. Deaktivieren Sie dann den Schalter neben der App, für die Sie Benachrichtigungen deaktivieren möchten. Wenn Sie ein iPhone haben, gehen Sie zu Einstellungen > Benachrichtigungen. Wählen Sie Ihre App aus der Liste aus und deaktivieren Sie den Schalter neben „Benachrichtigungen zulassen“.
Wenn Sie Benachrichtigungen nicht vollständig deaktivieren möchten, ist die Aktivierung der Modi „Fokus“ oder „Bitte nicht stören“ (DND) auf Ihrem Gerät die nächstbeste Lösung. Dies kann besonders während der Arbeitszeit nützlich sein oder wenn Sie sich auf eine Aufgabe konzentrieren müssen.
Die Verwendung des Fokusmodus (iPhone) oder des „Nicht stören“-Modus (Android) ist eine hervorragende Möglichkeit, ein Gleichgewicht zwischen dem Bleiben auf dem Laufenden und der Minimierung von Störungen durch Benachrichtigungen von Social-Media-Apps zu finden. Sie können diese Modi ganz einfach aktivieren oder deaktivieren, indem Sie auf das Kontrollzentrum (iPhone) oder das Menü „Schnelleinstellungen“ (Android) Ihres Telefons zugreifen.
Wenn Sie Ihre bevorzugten Social-Media-Apps sehen, sobald Sie Ihr Telefon entsperren, kann dies oft dazu verleiten, sie zu öffnen, manchmal sogar ohne nachzudenken. Das Entfernen von Social-Media-Apps von Ihrem Startbildschirm kann eine Barriere schaffen, die eine bewusstere Nutzung fördert.
Diese scheinbar kleine Änderung zwingt Sie dazu, zusätzliche Schritte zu unternehmen, um auf diese Apps zuzugreifen, was Ihnen einen Moment der Besinnung geben und Ihnen bei der Entscheidung helfen kann, ob Sie sie in diesem Moment wirklich nutzen möchten. Alternativ können Sie diese Apps auch vollständig von Ihrem Telefon ausblenden.
Unter Android können Sie einfach lange auf das App-Symbol drücken, das Sie entfernen möchten, und „Entfernen“ auswählen. Ebenso können Sie unter iOS eine App ausblenden, indem Sie lange auf das App-Symbol drücken und „App entfernen“ > „App entfernen“ auswählen. Vom Startbildschirm entfernen.
Eine weitere Möglichkeit besteht darin, Ihre Social-Media-Apps mit langen, komplexen Passwörtern zu sperren. Dies macht es weniger bequem, aus einer Laune heraus auf diese Apps zuzugreifen. Wenn Sie jedes Mal, wenn Sie Instagram, TikTok oder andere Social-Media-Plattformen besuchen möchten, ein langes und kompliziertes Passwort eingeben, müssen Sie innehalten und darüber nachdenken, ob Sie die App wirklich nutzen müssen.
Sie können die App-Sperre auf Ihrem Android oder iPhone mithilfe der integrierten Sicherheitsfunktionen oder mithilfe einer Drittanbieter-App einrichten.
Die meisten Social-Media-Apps sind in leuchtenden Farben gestaltet und voller auffälliger Inhalte, die Sie nicht nur fesseln, sondern Sie auch dazu ermutigen, immer wieder zurückzukommen, um mehr zu erfahren. Wenn Sie den Graustufenmodus auf Ihrem Android- oder iPhone-Gerät aktivieren, wird die Anzeige auf Schwarzweiß umgestellt, wodurch sie optisch weniger anregend wirkt.
Diese einfache Änderung kann nicht nur die Zeit reduzieren, die Sie in sozialen Medien verbringen, sondern auch die Zeit, die Sie mit Spielen und anderen unproduktiven Apps verbringen.
Das sollte reichen. Die Verwendung der oben genannten Funktionen auf Ihrem Telefon sollte dazu beitragen, die Nutzung sozialer Medien erheblich zu reduzieren. Für weitere Hilfe können Sie sich auch spezielle Apps von Drittanbietern ansehen, die das sinnlose Scrollen verhindern sollen.
Das obige ist der detaillierte Inhalt vonNutzen Sie diese 6 Smartphone-Funktionen, um weniger Zeit in sozialen Medien zu verbringen. Für weitere Informationen folgen Sie bitte anderen verwandten Artikeln auf der PHP chinesischen Website!
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